רעב- מאין נובע וכיצד לשלוט בו
כשהגוף זקוק לויטמינים, הוא מאותת כגירוי בקיבה.
אותה תחושה גוררת ייצור נוסף בבלוטות הרוק ומשם הדרך אל הצלחת ממש קרובה.
נקודת ההנעה:
בזמן הרעב הגוף מתחיל להניע את עצמו על מנת לייצר ויטמינים.
כן, הגוף בעצמו מייצר ויטמינים, ישנם 12 אברים שולטים שאחראים על כך.
אכילה מרגיעה את הרעב, ומבדיקה עצמית הגוף מבין שיש ויטמינים ומפסיק את פעולת היצירה.
תזונה נכונה מביאה למצב אנרגיה שהגוף עובד יותר טוב, מייצר את הויטמינים בזמן, ותחושת הרעב הולכת ונעלמת.
הגוף מבוסס חומצות, והאיזון מתבצע כל בוקר מחדש על ידי ״פת שחרית״– אכילת פרוסת לחם. חומצה טהורה ממוססת מיידית את הלחם, אם נדלל את החומצה במים הלחם יתפח וכמובן שיצטבר לשומן.
אז איך עושים זאת?
ידע = כח
בורא עולם נתן לנו את התורה רפואה נגד יצר הרע.
הבנת הגוף, מרגיעה את התאווה.
דוגמא לתפריט:
בוקר: סנדוויץ
צהרים: פחמימות + מרק
ערב: לחם וירקות.
נתון חשוב: חצי כפית סוכר לבן ביום – יתן אנרגיה ויעזור לבלוטות (קראו עוד בנושא גליקוליזה)
ב״ה כל השאר כבר יסתדר.
למי שעובר לתזונת הרמב״ם חשוב לדעת: משך תהליך האיזון הוא בין 3-6 חודשים לפני שהגוף מייצר בעצמו את כל הויטמינים. בזמן הזה יכולות להיות סחרחורות, אולי גם חולשה– מרק קטניות מיד פותר את הבעיה. (מרק אפונה/עדשים/שעועית…)
תקציר תזונת הרמב״ם לרפואה מונעת:
- להקפיד על פת שחרית
- לאכול כמה שיותר קרוב לאדמה (להסיר בעלי חיים, חלב, דשא (למיניו) ופטריות מהתזונה)
- להמעיט בשתיה ולנקות את הקיבה מנוזלים שעתיים לפני/אחרי האוכל. עם זאת, כשצמאים שותים בלגימות קטנות.
- עדיפה הליכה מהירה על פני ריצה.
- עדיפות לסוג אחד של אוכל בארוחה (או פחמימות או ירקות, לכל מזון יש תהליך וזמן עיכול משלו).
- ארוחת ערב צריכה להיות קטנה יותר מהצהרים.
- שעתיים לפני השינה להשתדל לרוקן את הקיבה, השינה גם תהיה הרבה יותר מתוקה.
- טמפרטורת השתיה צריכה להיות כמה שיותר קרוב לטמפרטורת החדר.
